どうも、リョウです。
今回は、
【有料級】 「緊張して話せない…」
そんなあなたへ、解決策はこれ！」
というテーマで話していきます。
本日の内容は、
恋愛経験がない方でも、
コミュニケーションを円滑に進めるための
基本的なスキルを身につける方法
になっています。
何を伝えたいのかと言うと、
緊張を緩和し、
自信を持って人と接するための
実践的なテクニックを
お伝えしていきます。
では、本題に入りましょう！
【目次】
1.︎ ︎ 腹式呼吸でリラックス2.︎ 緊張していることを伝える
3.︎ 自分へのご褒美を用意する
4︎︎. 会話の回数を増やして経験を積む
【最後に】
1.︎ ︎ 腹式呼吸でリラックス
まず初めに、
「低式呼吸でリラックス」
していきましょう。
《やり方》
深く息を吸って
お腹を膨らませてからゆっくりと息を吐きます。
そして、
緊張する少し前に、「5回、深呼吸」
していきましょう。
2.︎ 緊張していることを伝える
次に、
緊張していることを
相手に伝えていきましょう。
例えば、
会話の始めに
「初めてお話しするので、少し緊張しています」
と言ったり、
相手も緊張してそうな場合は、
「緊張するね」って
相手に伝えたりして
自分の気持ちを共有していきましょう。
そうすることにより、
笑いが発生したりして
緊張している相手も
自分も緊張が緩和されていきます。
3.︎ 自分へのご褒美を用意する
自分へのご褒美を用意
しておきましょう。
やり方は、
会話の目標を
「断られること」に設定し、
女性との会話で失敗したら
自分へのご褒美を用意する
という方法です。
例えば、
｢今日は断られたから、
今まで欲しかったものを買おう｣ とか
｢今日は勇気を出して話しかけたから
あとでケーキを買って食べよう｣ など
目標をご褒美にすることで、
欲しいものを手に入れる欲が湧くので
必死になってアタックして
断られようとします。
すると、
自然と会話が上達して
緊張せずに会話ができるようになります。
4︎︎. 会話の回数を増やして経験を積む
会話の回数を増やして
経験を積んでいきましょう。
やり方は、
毎日、少なくとも「1人」に
元気よく話しかけることを
目標に設定することです。
例えば、
｢毎日、学校で違うクラスの人に
笑顔で一言、挨拶するようにする｣
ということを意識的に
行っていくことで徐々に
会話ができるようになっていきます。
スポーツと同じように
練習の回数を増やして上達させて
経験値を増やしていくことが大切です。
【最後に】
今回の内容は、
恋愛経験がゼロの方でも
女性と緊張せずに会話を始める方法
でした。
最後までご覧いただき
ありがとうございました！
今回ご紹介した、
４つを実践して経験の回数を
増やしていくことで、
徐々に人生が良い方向に
変わっていきます。
コミュ力をつけて
初彼女を手に入れるためにも
焦らないで少しずつ
身につけていきましょう！
そして、
あなたに初彼女ができることを
心から願っております。
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